デトックスEsthetic Menu 04
デトックスとは？
「デトックス」とは、「体内に溜まっている老廃物や有害物質を排出すること」を指した言葉。
老廃物や有害物質は、日常生活のなかでどうしても体内に取り込んでしまいます。それを通常では、便や尿などから排出しているのです。しかし、不規則な生活をしていると、生活しているだけではデトックスしきれないことも。そこで、食事や運動などに気をつけることによってデトックスを促進する必要があるのです。
どんどんデトックスして体内の老廃物や有害物質を排出し、健康的な身体を手に入れましょう。
老廃物や有害物質は、日常生活のなかでどうしても体内に取り込んでしまいます。それを通常では、便や尿などから排出しているのです。しかし、不規則な生活をしていると、生活しているだけではデトックスしきれないことも。そこで、食事や運動などに気をつけることによってデトックスを促進する必要があるのです。
どんどんデトックスして体内の老廃物や有害物質を排出し、健康的な身体を手に入れましょう。
デトックスの効果
デトックスの主な効果は以下のとおりです。
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美肌効果 -
むくみ解消 -
肩こり改善 -
冷え性改善 -
新陳代謝の向上
「デトックスはダイエットに効果がある」とも言われていますが、「脂肪が燃える」などの直接的な効果は存在しません。ただ、新陳代謝が向上することによって脂肪が燃焼しやすい体質になることは確かです。
食べ物や運動を意識するだけで簡単にデトックスできますので、取り入れやすいものから日常生活に取り入れていくようにしましょう。
食べ物や運動を意識するだけで簡単にデトックスできますので、取り入れやすいものから日常生活に取り入れていくようにしましょう。
デトックス効果がある食べ物
デトックス効果がある食べ物には、以下のような特徴があります。
-
効果：
有害物質を体内に吸収
させなくする -
効果：
有害物質を無害化する -
効果：
有害物質の体外排出を促す
痩せやすい体内を作ってくれる食べ物は以下のようなもの。
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海藻 -
きのこ -
りんご -
玉ねぎ -
納豆 -
バナナ -
スイカ
そのほかにもたくさんあるでしょう。
また、たくさん水は飲むことによって便や尿などが出やすくなり、それと一緒に体内の老廃物なども排出されますので、水は1日2リットルを目安として飲むことをおすすめします。
また、たくさん水は飲むことによって便や尿などが出やすくなり、それと一緒に体内の老廃物なども排出されますので、水は1日2リットルを目安として飲むことをおすすめします。
デトックス効果がある運動
運動によるデトックス効果を得たい場合には、できるだけ汗をかくものを選びましょう。なぜなら、汗にも老廃物などの毒素が含まれており、たくさん汗をかくことによってデトックス効果が期待できるからです。
汗をたくさんかく運動といえば、以下のようなものがあるでしょう。
汗をたくさんかく運動といえば、以下のようなものがあるでしょう。
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ウォーキング -
サイクリング -
ホットヨガ
1度で大量の汗をかくことももちろん大事ですが、最も大事にすべきなのは「その運動を継続できるかどうか」です。
自分の生活に取り入れやすい運動や、自分が好きな運動をするのがベストですよ。
自分の生活に取り入れやすい運動や、自分が好きな運動をするのがベストですよ。
健康に痩せる正しいデトックスのやり方
健康的に痩せる正しいデトックスとして、意識すべきなのは以下のことです。
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毒素を取り入れず、毒素の体外排出を促す食事をすること -
1日2リットルを目安として、こまめな水分補給をすること -
適度な運動をすることで、汗をかきながら血流をよくすること
正しいデトックスとは、無理なく継続できるデトックスのこと。
以上の3つなら日常生活に取り入れやすいはずですので、早速実践してみてください。
以上の3つなら日常生活に取り入れやすいはずですので、早速実践してみてください。
Pointデトックスで健康な体を手に入れたい方はぜひ一度当サロンへ
当サロンのデトックスでは、血流やリンパの流れをよくすることによって、お客さまの体質を改善し、デトックスしやすい身体を一緒に作っていきます。デトックスをすると新陳代謝が向上し、痩せやすい体質になることもわかっています。
ぜひ、当サロンで体内の老廃物を流しながら痩せやすい体質を作りませんか？
ぜひ、当サロンで体内の老廃物を流しながら痩せやすい体質を作りませんか？
